Đau dạ dày có uống trà được không? Giải đáp và lưu ý quan trọng

Nhiều người bị đau dạ dày thường thắc mắc đau dạ dày có uống trà được không và nếu uống thì nên chọn loại trà nào để không gây kích ứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh, các loại trà tốt cho dạ dày, những loại cần tránh và cách uống trà an toàn.

Nguyên nhân và triệu chứng phổ biến của đau dạ dày

Đau dạ dày là tình trạng niêm mạc dạ dày bị viêm, loét hoặc tổn thương. Nguyên nhân thường gặp gồm:

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn nhiều đồ cay nóng, chua, dầu mỡ.

• Thói quen sinh hoạt xấu: Ăn quá nhanh, bỏ bữa, ăn khuya, hút thuốc lá, uống rượu bia.

• Stress, căng thẳng kéo dài: Làm tăng tiết axit dạ dày.

• Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP): Một trong những nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày.

Triệu chứng phổ biến: đau tức vùng thượng vị, đầy hơi, ợ chua, buồn nôn, chán ăn.

Đau dạ dày có uống trà được không? Chuyên gia nói gì

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người đau dạ dày vẫn có thể uống trà, nhưng cần chọn loại trà phù hợp, uống đúng thời điểm và với liều lượng vừa phải. Một số loại trà thảo mộc nhẹ nhàng có thể giúp giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu cơn đau.

Tuy nhiên, uống trà đặc, trà chứa nhiều caffeine hoặc uống khi bụng đói có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi “đau dạ dày có uống trà được không” là có, nhưng cần tuân thủ những lưu ý quan trọng mà bài viết sẽ đề cập ở phần sau.

5 loại trà tốt cho người đau dạ dày

1. Trà hoa cúc – Giảm viêm và làm dịu dạ dày

Trà hoa cúc chứa hoạt chất chamazulene và apigenin, giúp giảm viêm, thư giãn cơ trơn và làm dịu cảm giác đau rát. Uống một tách trà hoa cúc ấm sau bữa ăn nhẹ sẽ hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện giấc ngủ.

2. Trà gừng – Hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn

Gừng có đặc tính chống viêm, kích thích lưu thông máu và giảm co thắt dạ dày. Trà gừng ấm pha loãng, uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn, giúp giảm buồn nôn và đầy hơi hiệu quả.

3. Trà bạc hà – Thư giãn cơ dạ dày

Tinh dầu menthol trong bạc hà giúp thư giãn cơ vòng thực quản, giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Trà bạc hà phù hợp với người bị đau dạ dày do co thắt hoặc đầy hơi.

4. Trà cam thảo – Bảo vệ niêm mạc dạ dày

Cam thảo có khả năng kích thích tiết chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm viêm và hỗ trợ lành vết loét. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều vì cam thảo có thể gây tăng huyết áp.

5. Trà lúa mạch – Thanh mát và dễ tiêu hóa

Trà lúa mạch rang có vị ngọt nhẹ, mùi thơm dễ chịu, giúp thanh nhiệt, giải khát và cải thiện chức năng tiêu hóa mà không gây kích ứng.

Các loại trà cần hạn chế hoặc tránh khi bị đau dạ dày

1. Trà xanh đặc

Trà xanh đặc chứa nhiều caffeine và tannin, có thể làm tăng tiết axit dạ dày, gây cồn cào và khó chịu.

2. Trà đen đặc

Tương tự trà xanh, trà đen đặc có lượng caffeine cao, dễ gây kích ứng và làm tình trạng viêm loét nặng hơn.

3. Trà chứa nhiều caffeine

Ngoài trà xanh và trà đen, các loại trà pha chế sẵn hoặc trà giảm cân thường chứa caffeine, cần tránh nếu bạn đang bị đau dạ dày.

Cách uống trà đúng cách để không gây hại cho dạ dày

• Uống trà loãng thay vì trà đặc.

• Không uống khi bụng đói, nên uống sau bữa ăn ít nhất 30 phút.

• Chọn trà thảo mộc nhẹ nhàng như hoa cúc, gừng, bạc hà.

• Không uống quá nhiều: chỉ 1–2 tách/ngày.

• Tránh uống trà quá nóng vì có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Uống trà an toàn khi bị đau dạ dày

Câu hỏi “đau dạ dày có uống trà được không” đã có lời giải: Có thể uống, nhưng cần chọn loại trà phù hợp và uống đúng cách. Trà hoa cúc, gừng, bạc hà, cam thảo, lúa mạch là những lựa chọn an toàn. Tránh trà đặc, nhiều caffeine và không uống khi bụng đói để bảo vệ dạ dày tốt hơn.